Amanida tíbia de cigrons

Ref: receta_242

Fàcil

Dificultat

1 hora

Preparació

Primer

Tipus

Llegums

Categoria

Ingredients

Para 4-5 raciones

5 g de hijiki
250 g de garbanzos cocidos
2 cucharadas de shoyu
2 cucharadas de vinagre de arroz
1 trocito de jengibre
1 yuca
1 rodaja de calabaza
3 dientes de ajo
1 cucharada de semillas de sésamo
Oli d' oliva verge extra

Passos

1. Dejar el alga en remojo con agua muy caliente.

2. Marinar los garbanzos cocidos en una mezcla de shoyu, vinagre de arroz y jengibre rallado.

3. Cortar la yuca y la calabaza en cubos o trozos homogéneos y no muy grandes.

4. Cocer al vapor hasta que todo esté tierno.

5. Filetear el ajo y saltear en un buen chorro de aceite.

6. Antes de que coja color, incorporar el alga y un chorrito de shoyu.

7. Saltear un par de minutos y agregar este salteado al bol de los garbanzos.

8. Mezclar la verdura recién cocida con los garbanzos y espolvorear por encima semillas de sésamo.

Isabel Moreno

Consultora macrobiòtica

@isabelmoreno_macrosano

Fundadora de l' escola de macrobiòtica, cuina i alimentació saludable MACROSÀ.

Guardar per a més tard

Compra els ingredients d' aquesta recepta:

La Finestra sul Cel

1ARA

Alga marina Arame-ise 100% compostable

Algues marines Arame de color negre i sabor delicat. Per afegir a amanides i plats de verdura o usar com a condiment. L'ús aconsellat per persona és d'1 gram al dia, equivalent a 1 pelliç d'alga cuita, 4 vegades per setmana, envàs 100% compostable...

Preu9,50 €

La Finestra sul Cel

1CECI

Cigrons 100% compostable

Els cigrons són una de les llegums més nutritives que hi ha ja que són molt riques en proteïna i fibra. Tenen a més infinitud d'usos, en sopes, menestres, com guarnició de plats o combinats amb altres llegums. Procedents d' agricultura ecològica, són també perfectes per a l' elaboració de farina de cigrons o hummus. Envasat en atmosfera protegida per conservar tots els seus nutrients. Gluten free. ¡Ara en envàs 100% compostable!

Preu3,50 €

La Finestra sul Cel

1SHOYU

Salsa de soja shoyu fermentada 250ml bio

Salsa de soja elaborada seguint el millor mètode tradicional (fermentant durant 18 mesos en barril de fusta). Ideal per a receptes a base de cereals, llegums, verdures i algues. ...

5,59 €

La Finestra sul Cel

2ACIRI

Vinagre d' arròs 500 ml

El vinagre d'arròs és un apetitós condiment elaborat a partir de fermentar durant un any l'arròs en tines de terracota, per convertir-lo primer en alcohol i després en vinagre. El seu sabor, sent menys àcid, més suau i ple que el vinagre de vi, es combina perfectament amb qualsevol plat de cereals, verdures i algues, ressaltant el seu sabor sense modificar-lo. Es pot utilitzar com els seus...

6,16 €